天氣悶熱，媽媽們都擔心寶寶們上火，不肯吃飯。

夏季寶寶生日宴消熱輔食：請粥幫忙

稀粥口感軟糯，爽口解渴，富含營養，很容易贏得寶寶們的喜愛。麻麻可以在粥中加入新鮮蔬菜、蝦仁、雞肉等，挑食的寶寶也愛吃。推薦幾款不錯的粥品，比如白粥、百合粥、綠豆湯、西瓜皮粥等。

夏季寶寶生日宴消熱輔食：蔬果天天吃

夏季，不少蔬果紛紛上市，麻麻可以根據寶寶體質讓寶寶適當多吃一些。一般來說，我們把水果分為涼性、熱性。若寶寶為熱性體質，易上火，除了日常要多喝水外，要可以吃一些利尿、解暑的瓜果，比如西瓜。若寶寶為虛寒體質，此時節可以適當多吃一些熱性水果來調節，比如椰子、榴蓮、荔枝、映泰、柑橘等。需要注意的是，若寶寶身體不適未病愈，不宜吃吃熱性水果。

夏季寶寶生日宴消熱輔食：深色蔬菜防上火

蔬菜富含各種維生素，是不錯的消暑食物。若是寶寶不喜歡燒熟的蔬菜，那么可以試試選一些可生吃的食材，比如黃瓜、白菜、胡蘿卜、甜椒等。麻麻可以將上述食材進行涼拌，定能讓寶寶胃口大開。另外，寶寶適當多吃一些深色蔬菜可防上火，比如甜瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。若寶寶上火了，也可以讓他喝一些中藥茶飲，比如金銀花茶等。日常注意飲食清淡，暫時不宜讓寶寶吃油炸、油膩、辛辣等食物。

夏季寶寶生日宴消熱輔食：萬萬別斷奶

在寶寶人生的第一個夏季，寧愿讓寶寶少吃一點輔食，也千萬不要在此時給他斷奶。奶水可以為寶寶提供大量蛋白質。若是寶寶已滿6個月，可以嘗試喝適量酸奶，特別是易便秘以及乳糖不耐受的寶貝。

另外推薦幾款開胃的食譜

冬瓜汁

食材：冬瓜300g，溫開水300ml。

做法：

1.將冬瓜洗凈，去皮，然后切小塊。

2.將切好的冬瓜塊倒入攪拌機，加入適量水，按下按鈕開始攪拌。

3.根據寶寶月齡等實際情況，來決定是否進行過濾。

西瓜雪梨汁

食材：西瓜1塊，雪梨1個，水適量。

做法：

1.西瓜、雪梨分別洗凈，去皮，然后切小塊。

2.取攪拌機，倒入西瓜丁、雪梨丁，攪打成汁。

蓮藕蛋黃泥

食材：蓮藕50g，蛋黃1/2個 。

做法：

1.將蓮藕洗凈，去皮，然后切小塊。

2.去攪拌機，倒入蓮藕丁，加入適量清水攪打成泥，再倒入小鍋中文火煮熟。

3.煮一個白水蛋，去蛋黃部分搗成泥。

4.把做好的蓮藕泥、蛋黃泥混合，攪拌均勻即可。